游客请自行到达出发地火车站，取票后乘火车前往拉萨。
方式：Z164次，各站发车参考时间：上海18：33、苏州19：24、无锡19:49、南京21：23、蚌埠22：53、徐州00：19
方式：出发地乘K376第二日13:42抵达西宁（或其它车次），可将行李寄存火站后在西宁市区休息闲逛，之后乘坐16:00--23：00之间车次前往西藏（西宁进藏具体车次及时间以实际出票为准）。若出发地抵达西宁的时间与西宁至拉萨的火车衔接不上，可以选择在西宁住宿一晚，再乘火车前往拉萨，需补齐西宁住宿费用。
●以上两种方式，以出发前具体通知为准
【特别说明】
1、进/出藏火车票比较紧张，故不接受指定车次、车厢及铺位、不接受同批次游客铺位必须挨在一起的要求，具体车次及铺位以最终出票为准。确认以后如出票，客人取消行程需承担火车票综费及铁路系统收取的退票手续费。旅行社不受理因车次及铺位原因产生的投诉！
2、自2016年4月起，Z164次列车抵达西宁后，需全部下车进行中转换乘青藏列车，下车时请注意检查随身携带物品；
3、若Z164正常运行且放票销售，因旅行社原因未出到直达票，中转增加的费用由旅行社承担；若因政策性原因或其它不可抗力 因素导致直达列车停运或不正常放票销售，改为中转进出藏增加的费用需游客承担。
4、进藏火车2种方式，报名时请悉知，如有异议请慎重考虑，不接受事后因进藏火车车次产生的投诉。

西宁换火车继续前往拉萨

今天是集合日
这一天没有活动安排，一整天都是集合时间哦！晚上，我公司工作人员会根据大家到达的情况电话给您沟通一下行程的注意事项。
酒店通常入住时间为集合日当天下午14:00，如果你到的较早，酒店还没准备好房间的话，你可以把行李寄存在前台，先去周边逛逛。
航班选座
成都/重庆起飞建议选左边窗户，航线左边是喜马拉雅山脉，右边是念青唐古拉山脉，再远一些是唐古拉山脉。
关于集合
集合的酒店信息以及司机联系方式将在出发前1天发给组团社或客人，届时会以微信方式通知大家。
关于住宿
我们特意安排大家入住在拉萨供氧携程四钻或四星酒店
备注：全程安排拼房，根据人数安排拼标间或三人间，如需单住，请自行补齐房差。
情侣或夫妻不安排同一间房，如收情侣请遵守拼房约定。
温馨提示
初到拉萨不要太兴奋了!到达当天尽量不要洗澡，多喝水，多吃蔬菜、水果，吃饭要清淡/八分饱，晚点休息(早睡会半夜醒来，难以入睡)，不要抽烟与饮酒。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药，大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，能够减弱高原反应带来的身体不适。

行程提示：
1、早上 7:30 左右导游致欢迎词从拉萨出发前往林芝，总行车时间约 8 小时左右，易晕车者请提前自备晕车药。
2、中午 12:00 墨竹工卡或巴河镇用午餐，并稍作休息；路途中用餐环境有限，请游客谅解。
3、下午 14:00-15:00 色季拉山挂幡、远眺南迦巴瓦峰，穿梭于鲁朗林海（主要乘车游览）。
4、下午 16:00 左右抵达鲁朗小镇、漫步鲁朗高山牧场自由参观；
5、19:30 左右用晚餐--石锅鸡。
6、20:30 左右入住酒店休息！
景点介绍：
色季拉山挂经幡远眺南迦巴瓦峰：
色季拉山口挂经幡撒龙达为家人祈福，远眺南迦巴瓦峰和鲁朗林海。
鲁朗林海：
鲁朗藏语意为“龙王谷”、也是“叫人不想家”的地方。鲁朗沿途处处皆是景致，它的美，像一个娇羞的闺秀，云掩遮面，不
轻易向外人展露她的娇颜。鲁朗林海更是云蒸霞蔚，大气磅礴，风光优美，有高原江南的美誉。绿水青山的鲁朗离不开大山的怀抱、
雪山、森林，构成了鲁朗与众不同的自然景观，它是西藏的另一种风景；沿山路而上翻越海拔 4702 米的色季拉山，在山顶，遥望
中国最美十大名山之冠的南迦巴瓦峰如瑞士的阿尔卑斯山；过奇妙的色季拉山（4768 米），可见薄去淡雾，明丽淡雅的雪山、绿
树。
鲁朗小镇：
位于西藏自治区林芝鲁朗镇，是由广东省援建的重点旅游开发项目，是凸显藏族文化、自然生态、圣洁宁静、现代时尚的国际
旅游小镇。有"东方瑞士"的美誉，主要以冰川地貌、高山峡谷和动植物资源景观为主，是冰川、高山、峡谷、草甸、森林、河流、
湖泊等各种景观并存且全世界不可多得的顶级旅游资源地。
漫步鲁朗高山牧场
鲁朗高山牧场是海拔最高的天然牧场。海拔 3000 多米高原上的鲁朗牧场，绿草如茵，野花遍地，马儿在溪边悠闲的玩耍，牦
牛晃动着巨大的身躯与青草厮守。田园般的景致让人流连忘返！
晚餐品尝鲁朗石锅鸡：
石锅鸡是鲁朗的特色与招牌饮食，十分著名。烹制用的石锅是当地人用整块石头凿制而成的。石锅鸡采用当地土鸡，加入一些
藏药、手掌参，味道鲜美。
温馨提示：此日行车时间较长请游客备好晕车药及小零食！

行程提示：
1、 7:30 左右用早餐后从酒店开启今日行程。
2、09:00 左右抵达世界柏树王园林风景区（游览时间约 40 分钟左右）
3、10:30 左右抵达游览雅尼湿地（雅尼湿地公园主要是乘车游览沿途风景，游览时间约 30 分钟）
4、12:30 左右抵达雅鲁藏布大峡谷景区（游览时间约 3 小时）。
5、19:00 用晚餐后返回酒店，自由活动至次日出发。
景点介绍：
巨柏林：
有“世界巨柏王”之称巨柏林，位于雅鲁藏布江和尼洋河下游海拔 3000 米一 3400 米的沿江河谷里。在巴结乡境内的巨柏自
然保护区，散布生长着数百棵千年古柏，塔形的树冠以及挺拨的树干十分惹眼，这即是西藏特有的古树——巨柏（亦称为雅鲁藏布
江柏木）。巴结乡境内的巨柏自然保护区，树木分布集中，生长较好，是一片较完整的巨柏林。这些古柏平均高度约为 44，胸径
为 158 厘米。
雅尼国家湿地公园：
雅尼国家湿地公园位于林芝县驻地普拢的东南方，雅鲁藏布江北侧的工波地区。该山是本波教徒们所崇拜的重要神山之一，教
徒们把自己今世的幸福、来世的解脱等所有希望都寄托给苯日神山，为了消除罪障以及各种疾病，他们年年按时绕转该山。两江汇
流处的风景是只有大自然的巧手，可以造就如此奇观：尼洋河的优雅涓流，被奔腾的雅鲁藏布江一并带入印度洋，分界线明晰可见。
雅江的水黄浊、尼洋的水青绿；雅江的水汹涌、尼洋的水平静。
雅鲁藏布大峡谷：
藏意为“从最高顶峰下来的水”。是地球上最深的峡谷，被誉为“人类最后的密境”，是大自然最美的模特。随景区观光车参
观大渡卡古堡遗址、惊叹爱情的神奇力量“情比石坚”，桃树从巨石中顽强地生长出来，熠熠生辉的雪山映衬得满树桃花格外美艳, 这便是爱情的力量，在此闭目合掌，许下心愿或放置一块小小的嘛呢石，为爱情祈愿铭祷。
南迦巴瓦峰：
藏语意为“刺向天空的战茅”，被誉为中国最美山峰之一。三角形峰体终年积雪，云雾缭绕，从不轻易露出真面目。十人九不
遇，难得见真颜，被称作“羞女峰”，这里只陈述在雅鲁藏布江峡谷可远眺南迦巴瓦峰，但不保证能见，亦不安排游览。

行程提示：
1、08:00 左右早餐后，客人收拾好随身携带的行李 09:00 左右乘车从酒店出发。
2、乘车沿 318 国道一路前行；沿途车观尼洋河自然风光带、多布特大桥、藏式村庄、高原雪山、邦杰塘草原、米拉山口隧道等自
然风光。12:00 左右在途中找餐厅用午餐。
3、下拉林高速后沿贡桑线继续前行，沿途可观赏到：贡德林草原、马鹿自然保护区、远观沃德贡杰神山。15:00 左右抵达沃卡温
泉（赠送温泉泡脚，赠送项目不用不退）
4、16:30 左右抵达达古峡谷风景区（游览时间约 30 分钟左右）。
5、游览完毕继续乘车前往泽当，用晚餐后送入酒店休息！
景点介绍：
贡德林草原：
位于西藏山南地区桑日县增期乡，距离 318 国道 40 公里，是西藏南环旅游线路的重要景点之一。草原上可以看到成群的牦牛
和羊群，远处是连绵的雪山，风景壮美。
沃德贡杰神山:
穿过贡德林草原，可以远眺沃德贡杰雪山，海拔 5998 米，是沃卡地区的标志性山峰，被称为“雪山之父”。在前往沃卡温泉
的路上，可清晰地看到它的雄伟身姿，尤其是清晨和傍晚，雪山在阳光的照耀下，景色格外迷人。雪山下有一个雪巴村；温泉十分
出名，村里大大小小的温泉很多。著名的沃卡温泉就在此处，赠送沃卡温泉泡脚（赠送项目不参加不退费）；温泉泡脚的的好处是
促进血液循环、缓解身体疲劳。
远观桑日马鹿自然保护区:
公元 1995 年有关专家到我地区考察时发现了西藏马鹿、白唇鹿。景区河谷开阔，树林灌丛隐蔽条件很好，给马鹿提供了良好
的生存环境。景区被确定为国家一级动物保护区。目前，该地的马鹿数量已达到 5100 多头，活动范围约 5000 平方千米。景区内
还有西藏的名贵中草药虫草、贝母等。由于景区风景秀丽，游客络绎不绝，既可参观自然风光，又可参观野生动物，内容丰富，风
景宜人。
达古峡谷：
达古峡谷位于西藏山南市桑日县和加查县交界处，是雅鲁藏布江中游较为狭窄的一段，也被称为加查峡谷，属于雅鲁藏布江
第二大峡谷。峡谷全长约100多公里，谷口位于距加查县城以西约5公里的藏木乡附近。这里江面狭窄，最窄处仅有几十米，两岸
山体壁立千仞，相对高度差达千米以上，形成了雄伟壮观的峡谷景观。

行程提示：
1、08:00 早餐后乘车（旅游巴士）从酒店出发；前往昌珠寺游览（游览时间约 60 分钟）后远观雍布拉康。
2、12:00 旅游定点餐厅用午餐。
3、15:00 左右游览婀娜多姿的羊卓雍湖（游览时间约 40 分钟）。
4、返回酒店休息。
景点简介：
昌珠寺：
昌珠寺距泽当2公里。该寺始建于公元七世纪中叶松赞干布时期，是西藏历史上的第一座佛殿。昌珠寺是松赞干布与文成公主
联姻时修建的寺院。相传文成公主入藏后用五行算法测出西藏地形如一仰卧的女魔，昌珠寺所处的地方则是女魔的左臂，需建寺
方能镇住。建寺前，此处有一湖，湖里有一五头怪龙，被松赞干布化身大鹏降伏后才得以建寺，昌珠寺由此得名，意为“鹞龙寺”。
该寺建成后成为松赞干布和文成公主的冬宫，文成公主用过的灶具至今仍保存在寺内。
雍布拉康：（远观）
雍布拉康是西藏历史上第一座宫殿，后来成为松赞干布和文成公主在山南的夏宫，五世达赖时改为寺院。大殿的壁画上描绘
着西藏第一位国王、第一座宫殿和山下的第一块农田。宫殿位于山头，气势恢宏。
羊卓雍错：
是一个高原堰塞湖，海拔 4441 米，湖岸线总长 250 公里，是喜马拉雅北麓最大的内陆胡泊，西藏的三大圣湖之一，湖岛上黄
鸭、灰鸭、黑颈鹤、天鹅成群结队，时起时落；湖水颜色会随着环境变化而变得的色彩斑斓 ，十分神奇，生活在湖边的人们，用“天
上的仙境，人间的羊卓；天上的繁星，湖畔的羊群”来赞美她。
圣湖航拍：（若因为天气等原因导致无人机无法飞行则改为羊湖旅拍）
从上帝视角俯瞰羊卓雍措，能将湖水、雪山、草原的层次美尽收镜头。拍照的意义在于记录这份纯粹的喜悦和幸福，让那些精
美的瞬间，成为未来岁月中翻开时依然能触动心弦的美好记忆。
温馨提示:羊湖海拔高温度低，不宜久留，并请注意保暖。景区附近有当地藏民兜售物品，请谨慎讲价购买，需要骑牦牛拍照请提前
讲好价钱！

行程提示：
1、此日行程导游根据布达拉宫时间做出具体安排，各景点的游览顺序可能会调整. 2、圆梦布达拉宫（游览时间约 2 小时，布达拉宫内限时 1 小时），
3、药王山观景台（50 元人民币背景拍照地，游览时间约 10 分钟）。
4、西藏唯一的财神庙－扎基寺，香火很旺，爱酒的财神爷。
5、大昭寺广场（时间随意）。
6、漫步八角街（无门票，无时限，自由体验；特别提示：以大昭寺为中心顺时针游览八角街）
景点简介：
布达拉宫：
布达拉宫，这座矗立于拉萨市玛布日山上的宏伟宫殿，是西藏的心脏，也是无数旅人心中的圣地。自七世纪的传奇中走来，这
座古老的宫殿已历经 1300 多年的风雨，由吐蕃王松赞干布为迎娶文成公主而建，象征着爱情与和平的辉煌。白宫与红宫，一白一
红，如同藏族人民纯洁的信仰与热情的生活，相互映衬，构成了布达拉宫独特的色彩。布达拉宫，依山而建，以其藏式风格的鲜明
特色，展现着雄伟的气势。在金碧辉煌的殿堂之中，每一件珍宝，每一幅壁画，都诉说着历史的深度和文化的厚重，可以感受到一
个民族信仰的力量，它的伟大足以净化灵魂，洗涤心中的烦恼与幽怨。
药王山观景台：
药王山，与布达拉宫隔空相望，是捕捉这座圣殿绝佳影像的宝地，尤其是其半山腰的观景台。在这里，清晨的微风轻拂，摄影爱好
者们静候于此，只为捕捉那第一缕晨光温柔地拂过布达拉宫的壮丽瞬间。
西藏唯一的财神庙--扎基寺：
扎基寺，藏于拉萨市北郊的扎基路上，是雪域高原上独一无二的财神庙，虽规模不大，却常年香火旺盛，承载着无数信徒的虔诚与
希望，吸引着远近的行商和施主前来朝拜，祈求财源滚滚、福星高照。
大昭寺广场：
大昭寺广场，这里是无数朝圣者朝拜的终点，他们跨越千山万水，以三步一叩的虔诚，用身体丈量着对这片圣地的渴望。每天，无
数信徒在这里磕长头叩拜，他们的虔诚与广场上的高原紫外线一样强烈。唐蕃会盟碑静静地矗立，见证了唐朝与吐蕃王朝的和好，
碑文朴实无华，却承载着世代友好的重任。广场上的寺庙便是藏传佛教中心寺庙—大昭寺（若有客人想入内参观请自行提前一天在
微信公众号：大昭寺上预约好参观时间，大概费用 130/人：门票 85，导游讲解 15，耳麦费用 30）。
八廓街：
千年拉萨城，源头在八廓。这条蜿蜒曲折的古巷中，岁月的痕迹镌刻在每一堵风化的石墙上，诉说着千年的故事。冲赛康市场、娘
容辖私塾、邦达昌大院、拉章宁巴、玛吉阿米……这些名字不仅是地标，它们是老拉萨记忆中的珍珠，镶嵌在八角街的每一个角落。
漫步这条古街，感受拉萨千年沧桑和市井烟火。
温馨提示：
1、此日车程时间短，坐车时间少，用车不保证保姆车；用车车型根据此团人数而定（5-29 座普通旅游车)。
2、所有的景点游览顺序取决于布达拉宫的报票情况,我社在保证所有景点游览情况下,有权对行程先后顺序做出调整。我社不接受布
宫游览顺序导致的任何投诉！
3、布达拉宫管理委员会规定旅行社必须提前 10 天报票，请游客一定要提前报名。错过报团队票的游客只能自行在布达拉宫小程序
上预约散客票，我社工作人员、行程中的导游和司机都会协助您约散客票，98%的情况下都能约到票，若您跟布宫的缘分未到实在
预约不上我社只能退还布达拉宫门票费用，请提前知晓！
4、自由活动期间请保管好自身贵重物品。集市有当地居民、商贩贩卖的土特产、工艺品等，不属于旅行社可控范围，还请谨慎消
费，尽量不要和当地居民起争执。

江湖再见
今天是解散日，我们的旅行在这里结束。这一天没有活动安排，大家可以根据自身情况选择合适时间的航班，也可以在这里继续新的旅行。
* 行程中的时间节点会因为路况等不可抗力等因素有所偏差，望小伙伴们理解
*以上行程仅供参考，因布达拉宫为世界文化遗产，需要提前约票，我社根据时间在不减少景点和降低服务标准的情况下，调整游览参观顺序。
备注：司机或导游会在出发前一晚22:00之前通知集合时间和地点。
因西藏车型限制，本团型人数较满，无较大空间放大型行李，含车行程不建议多带行李，请轻装出行。